成都天大医院.成都女性妇科健康中心

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经期长量少怎么调理

月经减少是指月经周期正常,月经量明显减少,统称为月经稀发。月经期长于7天,即使滴半月是净的,月经量也不多,或略高于正常量,这就是所谓的月经期延长。

在现在的生活当中,有一部分女性都因为自身的不好习惯而导致出现经期长量少的问题,时间长了可能会给身体带来许多不必要的问题。那么经期长量少的原因,经期长量少的危害,经期长量少怎么调理。。

讲了它的原因和危害,我们再说一说怎样去调理它。

一、要保持充足的睡眠,女性以血为基础,以肝为先天。肝脏和血液对女性至关重要。肝脏血液不足,月经量容易减少,皮肤容易粗糙,黑暗,长斑,长痘痘。充足的睡眠是对身体较好的保养,晚上不要熬夜,较晚也不要11点之后睡觉,以滋养肝脏。

二、学会调整你的心态。有时,心理压力会导致月经不调。精神挫折和压力等负面情绪会导致月经异常,因此女性朋友要学会调整心态,保持良好的心态。

三、补充富含铁和有营养的食物,以避免缺铁性贫血。如黑骨鸡,羊肉,鱼子酱,青虾,虾,猪羊和羊,贻贝,黑豆,海参和核桃。

四、不要让自己太累了。过度的体力消耗会影响身体器官的功能,影响新陈代谢。在女性朋友的月经期间,较好保持休闲生活,身心放松。

温馨提醒:养成正常的生活习惯。如果觉得身体不适,尽快去医院体检。以避免不必要的损失。祝您身体健康,生活愉快。